Jak zostać joginem?
Aby zostać joginem, nie trzeba być giętkim ani silnym. Aby zostać joginem wystarczy stanąć na macie i zacząć ćwiczyć. Tylko tyle, a dla niektórych - aż tyle!
To prawda, że trudno jest zacząć, trudno wyjść z domu, pokonać wstyd i własne ego mówiące, że ja się przecież nie nadaję, że nie dam sobie rady, że moje ciało jest zbyt sztywne… Jeśli jednak zdecydujesz się na zrobienie pierwszego kroku, otrzymasz wszelkie możliwe wsparcie, jakie tylko joga może zaoferować. W wymagających dla Ciebie pozycjach użyjemy pomocy do jogi, a mamy ich do dyspozycji całkiem sporo. Wykorzystamy klocki dla lepszego oparcia, paski dla głębszego rozciągania, krzesła dla wsparcia kręgosłupa, koce dla poprawnego ułożenia miednicy i drabinki, by móc zobaczyć świat do góry nogami, a dzięki temu nabrać nieco dystansu do siebie i tego, co wokół.
Jak się przygotować do zajęć jogi?
- Przyjdź min. 5 minut przed rozpoczęciem zajęć
- Ostatni posiłek zjedz min. 2 godziny przed zajęciami
- Przynieś swoją matę do jogi dla własnego komfortu i higieny
- Wyłącz telefon przed rozpoczęciem praktyki
- Jeśli masz jakiś problem zdrowotny, poinformuj o nim nauczyciela przed rozpoczęciem zajęć
